Perché fare un bagno di vapore

• perché è considerato un ottimo metodo di rilassamento
• perché è ottimo contro i dolori reumatici
• perché combatte le tensioni muscolari
• perché favorisce il riposo
• perché è un ottimo trattamento di depurazione cutanea
• perché  combatte le infiammazioni delle vie respiratorie 

Chi può fare il bagno di vapore

Il bagno di vapore può essere praticato da tutti, dai bambini agli anziani, comunque si consiglia un consulto medico preventivo soprattutto per i neofiti

Chi non può fare il bagno di vapore

• le persone che presentano malattie contagiose
• le persone che soffrono di epilessia
• le persone portatrici di pace-maker

Come fare il bagno di vapore

• fare una doccia tiepida purificante
• bere una tisana calda per favorire la sudorazione
• entrare nel bagno turco e lavare la seduta con l’apposita doccetta kneipp
• sedersi oppure se non si disturbano le altre persone, distendersi
• bagnarsi leggermente il viso con l’acqua fredda della fontana interna oppure il corpo con le doccette kneipp
• uscire dopo circa 15 minuti di permanenza

Cosa fare dopo il bagno di vapore

• fare una doccia tiepida o fredda
• immergersi per circa 30” nella vasca di acqua fredda, meglio se gelata
• asciugarsi lentamente e riabituare il corpo alla temperatura ambiente, se si vuole si può rientrare nel bagno turco per una seconda seduta
• bere  acqua non gasata, tisane, succhi di frutta o verdura
• avvolti in un accappatoio od eventuali coperte, rilassarsi nelle zone relax

I tempi del bagno di vapore

• per la prima seduta si consiglia una permanenza di max 20 min
• per la seconda seduta si può sostare dai 10 ai 15 min
• i tempi possono essere anche inferiori dettati dalle proprie abitudini
• non fare più di 2 sedute alla volta
• ideale è frequentare il bagno turco 3-4 volte la settimana