Percorso benessere purificante

Durata 1 h e 10 minuti circa

  1. Fare una doccia rivitalizzante con acqua tiepida
  2. Entrare nel bagno turco aromatico rimanendo seduti per circa 10/15 minuti. Respirare l’aroma, lavare la panca dove ci si siede, se si ha caldo bagnarsi leggermente con l’acqua fredda delle doccette kneipp o della fontana centrale
  3. Fare una doccia con acqua tiepida
     
  4. Per chi può entrare o per chi se la sente
    Entrare in sauna e stare seduti o distesi per circa 10/15 minuti
     - entrare scalzi
    - evitare di affaticare la muscolatura
    - prima di uscire alzarsi molto lentamente per evitare eventuali giramenti di testa

    in alternativa
    Entrare nella biosauna e stare seduti per circa 10/15 minuti
     - entrare scalzi
    - evitare di affaticare la muscolatura
    - prima di uscire alzarsi molto lentamente per evitare eventuali giramenti di testa
     
  5. Immergersi nella vasca dell’acqua fredda, sia dopo una sauna che una biosauna
  6. Fare una doccia con getti laterali con acqua tiepida
  7. Infine rilassarsi con tempo a piacimento nell’apposita zona relax bevendo eventualmente un’altra tisana

N.B.: Ripetere il percorso per 2 volte