Percorso benessere purificante
Durata 1 h e 10 minuti circa
- Fare una doccia rivitalizzante con acqua tiepida
- Entrare nel bagno turco aromatico rimanendo seduti per circa 10/15 minuti. Respirare l’aroma, lavare la panca dove ci si siede, se si ha caldo bagnarsi leggermente con l’acqua fredda delle doccette kneipp o della fontana centrale
- Fare una doccia con acqua tiepida
- Per chi può entrare o per chi se la sente
Entrare in sauna e stare seduti o distesi per circa 10/15 minuti
- entrare scalzi
- evitare di affaticare la muscolatura
- prima di uscire alzarsi molto lentamente per evitare eventuali giramenti di testa
in alternativa
Entrare nella biosauna e stare seduti per circa 10/15 minuti
- entrare scalzi
- evitare di affaticare la muscolatura
- prima di uscire alzarsi molto lentamente per evitare eventuali giramenti di testa
- Immergersi nella vasca dell’acqua fredda, sia dopo una sauna che una biosauna
- Fare una doccia con getti laterali con acqua tiepida
- Infine rilassarsi con tempo a piacimento nell’apposita zona relax bevendo eventualmente un’altra tisana
N.B.: Ripetere il percorso per 2 volte